產(chǎn)后恢復(fù)也是都關(guān)注的，很多孕婦在產(chǎn)后是很關(guān)注恢復(fù)問題的，那么幫助產(chǎn)后恢復(fù)的方法有哪些?

1、面容：產(chǎn)后為了喂養(yǎng)小寶寶，本來就處于身體恢復(fù)階段的新媽媽會(huì)變得更加疲勞，長期勞累會(huì)使面部的皮膚變得松弛。

對策：新媽媽要保證每天睡眠時(shí)間不少于8個(gè)小時(shí)，曬太陽也應(yīng)適當(dāng)或者涂些防曬霜，避免面部出現(xiàn)淺色色斑。

2、體態(tài)：懷孕時(shí)為了保證自己和腹內(nèi)寶寶的營養(yǎng)需要，孕婦往往會(huì)攝入大量的食物。到了產(chǎn)后，就容易引發(fā)“發(fā)育性肥胖癥”。

對策：新媽媽產(chǎn)后應(yīng)注意飲食的合理搭配，營養(yǎng)的平衡，并堅(jiān)持進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

3、頭發(fā)：10月懷胎往往會(huì)造成頭發(fā)營養(yǎng)供給不足，使毛囊細(xì)胞功能受到影響而造成產(chǎn)婦脫發(fā)。

對策：注意飲食的多樣化，及時(shí)補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，將有助于新媽媽頭發(fā)的產(chǎn)后恢復(fù)和生長。

4、牙齒：分娩后產(chǎn)婦的牙齒往往容易松動(dòng)，這是產(chǎn)后正常的現(xiàn)象。

對策：新媽媽要勤刷牙，并適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，有助于消除這一情況。

以上就是對幫助產(chǎn)后恢復(fù)的方法的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該有了解了吧，一定不要忽視了對幫助產(chǎn)后恢復(fù)的方法的注意。