十月懷胎的艱辛和分娩的疼痛，在聽到寶寶中氣十足地大聲啼哭的一瞬，都變得值得了，但是，無論是妊娠期或是分娩期，對于女性來說都會消耗大量的元氣，因此，在產(chǎn)后進行及時的調(diào)理，讓身體恢復(fù)元氣是首要任務(wù)，而要想讓元氣快速回復(fù)飲食+運動+心理調(diào)節(jié)是最佳方法。

產(chǎn)后子宮收縮、惡露排出、傷口恢復(fù)等問題，都需要時間來調(diào)養(yǎng)。產(chǎn)后的30～40天是傳統(tǒng)的坐月子時期，進補的目的，就是要提供身體器官足夠養(yǎng)分，使其恢復(fù)正常的運作。此時期，規(guī)律的作息、早睡早起，盡量休息，可說是坐月子婦女生活的最佳寫照。“坐月子”無疑的可說是產(chǎn)后女性休養(yǎng)生息、恢復(fù)健康的黃金時期，產(chǎn)后婦女必須獲得充分休息和營養(yǎng)，把月子坐好，?