產(chǎn)后騎自行車做保健運(yùn)動(dòng)。比較而言，自行車無污染、無噪聲、占地小、價(jià)格低廉，并且有利于身體健康。更為重要的是自行車的健身功能，腳踏板對腳有按摩作用，促進(jìn)血液循環(huán)。一般來說，女性在分娩以后，一些身體較弱的人，時(shí)常會(huì)感到足底冰涼，這便是靜脈曲張的前兆，經(jīng)常踏一踏自行車，能幫助其得到緩解。

自行車在平穩(wěn)而緩慢的行進(jìn)中，人的腿部得到充分放松，能使腿部肌肉充分活動(dòng)，從而提高了肌肉的活力，使之富有彈性，讓腿部的血液循環(huán)加速，促使全身血液循環(huán)暢快。同時(shí)，產(chǎn)后體形恢復(fù)的過程中，腹部脂肪需要重點(diǎn)消退。為了保持好體形，避免發(fā)胖，可以經(jīng)常騎自行車，除了加強(qiáng)腿部的鍛煉，也使腹部的脂肪消退，體形變得流暢起來。

騎自行車還有放松的功能，特別是一些白領(lǐng)階層，在用了一天的手與腦后，這兩個(gè)部位都會(huì)變得疲倦起來，而這個(gè)時(shí)候，你去活動(dòng)活動(dòng)那長時(shí)間置于椅子上的雙腿，恰是身體的最好放松方法。這對于消除疲勞有極大的益處。

當(dāng)今社會(huì)，追逐健康已經(jīng)成為一種時(shí)尚，有人花高價(jià)去請健美教練，去買健身器材，甚至是服用藥物來美化自己。當(dāng)然追逐健康是一件好事，但是不必用這種形式。投身于自然，在自然中去運(yùn)動(dòng)、去鍛煉自己是一種最好的健身方法。