產后怎樣判斷體形恢復情況？較好的體型主要是身體各部位長度、圍度呈適當比例，協(xié)調、勻稱，呈現出優(yōu)美的外觀特征，其中最主要的是各部位與身高的比例。好的體型也是人體健康的內在要求。

產婦由于發(fā)育停止，身高及肢體長度基本上不會變化，能變化的外觀主要是各圍度，所以主要就是體形問題了，其意義在于通過各圍度及其變化來判定體形是否標準、肥胖程度及恢復情況。在圍度中，以胸圍、腰圍、臀圍這三圍最重要，以腰圍判斷肥胖程度最有代表性。

標準胸圍：

身高×0.51.測量胸圍時要自然站立，不挺胸，不駝背，自然呼吸，將軟皮尺由腋下穿過，前方放在乳頭上方，保持水平，后面就處于肩部下角的下緣。皮尺不要太緊或太松。

標準腰圍：

身高×0.34.測量腰圍時要測量腰部最細的部位，從后向前看最明顯，前方一般在臍部靠上，注意軟尺環(huán)繞時要水平，松緊適度，不要收腹。

標準臀圍：

身高×0.542.測量臀圍時兩腿要并攏直立，軟尺在臀部最隆起處水平環(huán)繞一圈。正常情況下，臀圍要比腰圍大30厘米以上；或腰圍與臀圍之比要小于0.8,否則說明脂肪堆積太多。

產婦以三圍的測量結果為基礎，結合有關健美標準來評定自己的形體狀況。