怎樣才能使身體保持苗條呢？這是所有愛美女人關(guān)注的話題，其實(shí)只要方式得當(dāng)，產(chǎn)后留住好身材也不是難題，主要有以下幾個(gè)方面：

自己哺乳

有的產(chǎn)婦怕胸部下垂影響自己的體型美，不愿意用自己的乳汁哺育嬰兒，這種做法是錯(cuò)誤的。實(shí)際上造成胸部下垂的原因并非是哺乳所造成，而是妊娠。因?yàn)槿焉锎碳と橄僭鲩L，隨之又使乳腺衰退。要防止這種衰退，哺乳是有益的。同時(shí)，自己哺乳可以消耗妊娠期內(nèi)所積聚的2-3公斤的脂肪，減少皮下脂肪貯存，有效防止肥胖。

產(chǎn)后要早期起床活動(dòng)

產(chǎn)后24小時(shí)應(yīng)立即起床活動(dòng)，兩周后就可以做一般家務(wù)勞動(dòng)。做產(chǎn)后操，做仰臥起坐動(dòng)作、頭部和腿部同時(shí)向上翹的動(dòng)作。以增強(qiáng)腹肌的收縮力，促進(jìn)對(duì)新陳代謝的調(diào)節(jié)，消耗體內(nèi)過多的脂肪和糖分，當(dāng)然就可以防止產(chǎn)后肥胖，保持身材的苗條。

主后大補(bǔ)不可取

我國素有集中于產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的風(fēng)俗，產(chǎn)婦坐月子，雞鴨魚肉蛋等各種高脂肪、高蛋白食物，像填鴨子似的拼命塞，似乎這樣奶水才足。其實(shí)這是一種誤解。

生兒育女是動(dòng)物的本能，人類也不例外。產(chǎn)婦在妊娠期間，體內(nèi)已積聚了2-3公斤的脂肪，這就是為產(chǎn)后哺乳勞累所準(zhǔn)備的；也不是吃的越多分泌乳汁就越多，乳汁的分泌關(guān)鍵在于嬰兒吸吮，吸吮越早，次數(shù)越多且有力，則分泌的乳汁也越多，至于乳汁的成分，只要能保證一定的營養(yǎng)，受膳食的影響并不大，所以產(chǎn)后不需大補(bǔ)，這是保證分娩后正常體形的重要措施。