有一種痛苦讓人難以啟齒，那就是便秘；而產后便秘更讓人睡不安、寢不眠。

　　順順利利地生下了小寶貝，當上了新媽咪，公公婆婆疼惜，各種營養(yǎng)品、大魚大肉伺候，鳳梨覺得生活甜蜜極了，可是好景不長，很快鳳梨就叫苦連天了：便秘、拉不出來，每天如廁跟打仗似的，一想到如廁就害怕。

　　正常的排便節(jié)奏：如果產前灌腸者，產婦產后2~3天才解大便；若產前未灌腸者，產婦可能1~2天首次排便。

　　一旦在產后超過3天未解大便，應注意便秘的出現(xiàn)；如果便秘持續(xù)3天以上，則一定要請醫(yī)生予以適當?shù)奶幚怼?

　　引起產后便秘的原因：

　　1、分娩前灌腸致使排便延遲。

　　2、分娩中體力消耗大，腹部肌肉疲勞，腹肌和盆底肌肉松弛，排便時3。收縮無力，且產后人體虛弱，排便力量減弱。

　　4、產后手術傷口使自己不能依靠腹壓來協(xié)助排便。

　　5、分娩后胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸內容物滯留。

　　6、臥床時間多，活動減少，影響直腸蠕動。

　　7、飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。