女性在生完孩子之后，一定要注意休息，產(chǎn)后便秘的出現(xiàn)，平時(shí)大家需要注意這些方法，很多的人會(huì)因?yàn)楸忝氐默F(xiàn)象還會(huì)導(dǎo)致痔瘡，所以危害后果很多，大家需要注意護(hù)理方案，有效地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，產(chǎn)后便秘的危害如何進(jìn)行預(yù)防產(chǎn)后便秘?

如何預(yù)防產(chǎn)后便秘

1、應(yīng)適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)

不能長(zhǎng)時(shí)間臥床。產(chǎn)后頭兩天應(yīng)勤翻身，吃飯時(shí)應(yīng)坐起來。兩天后應(yīng)下床活動(dòng)。

2、保持心情愉悅

平時(shí)應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動(dòng)減慢。

3、注意休息睡眠多

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神，他醒您就開始“工作”。

4、多喝湯水益處多

新媽媽要養(yǎng)成早晨起床后飲用一杯溫白開水的習(xí)慣，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。

下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便的作用（哺乳期吃什么奶水多）。在保證高蛋白同時(shí)，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。

產(chǎn)后一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜。

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產(chǎn)后痔瘡怎么辦

1、初期可以多喝水，或多吃些纖維質(zhì)的食物，可防止大便干結(jié)。

2、也可用藥物治療，如擦藥或塞藥，使用軟便劑，可以讓產(chǎn)婦排便，傷口較不嚴(yán)重時(shí)，不建議使用瀉藥；也可以坐浴促進(jìn)血液循環(huán)改變便秘情形。

3、新媽媽痔瘡生理期，合理參加體力活動(dòng)。如散步、太極拳、腹式呼吸等運(yùn)動(dòng)。也可以做肛提鍛煉，方法是做忍大便酌動(dòng)作，將肛門括約肌往上提，吸氣、肚臍內(nèi)收，再放松肛門括約肌，呼氣一切復(fù)原。如此反復(fù)，每次做30回，早晚各鍛煉1次。

4、新媽媽生活要規(guī)律，每天定時(shí)排便，保持大便通暢，避免發(fā)生產(chǎn)后便秘。還要勤換內(nèi)褲、勤洗肛門，并且保持外陰干燥。

5、如果是病情嚴(yán)重，如有瘺管的現(xiàn)象，則建議要開刀治療。

大家應(yīng)該注意這些影響，并且在日常生活中，要注意合理的進(jìn)行保健，應(yīng)該注意多喝水，有效地促進(jìn)人體血液循環(huán)，而且要注意多吃一些蔬菜，這樣才能有助于調(diào)理身體，希望大家注意產(chǎn)后便秘的發(fā)作，積極的進(jìn)行自我護(hù)理。