大多數(shù)的新媽媽都沒(méi)有照料寶寶的經(jīng)驗(yàn)，所以新媽媽們?cè)诤芏喾矫娑紱](méi)有注意到，新媽媽在照料孩子的同時(shí)也需要護(hù)好自己的腰。母親照顧嬰兒洗澡、換尿布、哺乳等，身體負(fù)擔(dān)很重，腰部壓力尤其大，極易出現(xiàn)問(wèn)題。媽媽們護(hù)好自己的腰很重要。

坐著給寶寶換尿布

很多母親習(xí)慣把寶寶放在嬰兒車(chē)?yán)锘虼采�，自己站著俯身給寶寶換尿布，這個(gè)姿勢(shì)對(duì)腰部壓力很大，建議母親坐在床邊給寶寶換尿布，減輕腰部負(fù)擔(dān)。

哺乳時(shí)后背要有支撐

母親哺乳時(shí)通常采取懷抱寶寶、上身前傾的姿勢(shì)，腰部和背部的壓力都不小。所以， 最好坐在有靠背的椅子或沙發(fā)上哺乳，減輕腰部負(fù)擔(dān)。

給寶寶洗澡，穿輕薄衣服

母親給寶寶洗澡時(shí)，需要不停彎腰，使上身負(fù)擔(dān)重，如穿著厚重衣物，不方便伸展背部和手臂，則負(fù)擔(dān)更重。因此，給寶寶洗澡時(shí)，母親最好換上輕便透氣的服裝，最好是浴袍之類(lèi)，方便伸展上肢，減輕上身負(fù)擔(dān)。

用座椅高的嬰兒車(chē)

有些嬰兒車(chē)座椅位置低，放寶寶進(jìn)去時(shí)，母親腰身需彎得更低，壓力更大。建議選擇座椅位置高的嬰兒車(chē)，抱寶寶時(shí)會(huì)更輕松。另外，有些嬰兒車(chē)過(guò)于沉重，推起來(lái)腰部也更費(fèi)勁，因此推著此類(lèi)嬰兒車(chē)外出時(shí)，應(yīng)盡量避開(kāi)碎石路和上坡路，以減輕腰部負(fù)擔(dān)。

抱寶寶前先蹲下

很多母親抱寶寶時(shí)習(xí)慣站著俯身一抱而起，這樣對(duì)腰部是不小負(fù)擔(dān)，極易誘發(fā)閃腰等問(wèn)題。所以，抱寶寶時(shí)，最好先蹲下來(lái)抱住，然后背部用力挺直而起，這樣對(duì)腰部負(fù)擔(dān)較小。

總的來(lái)說(shuō)，很多新媽媽在初為人母之際，為了照料好孩子付出了很多，但是新媽媽們?nèi)狈φ樟蠈殞毜慕?jīng)驗(yàn)，這往往使新媽媽們很辛苦，一些不正確的方式方法使新媽媽們的腰使到損傷，影響之后的生活。所以新媽媽在照料孩子的同時(shí)也需要護(hù)好自己的腰。