產(chǎn)后很多媽媽都會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這主要是因為在孕期消耗了很多自身的能量，把很多的營養(yǎng)都輸送給了寶寶的原因，那么如何有沒有預防產(chǎn)后脫發(fā)的辦法呢？除了注意飲食外，還需要注意什么呢？

1、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧

①洗發(fā)：

要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳。洗完后一般加用護發(fā)素，必要時加用滋潤素。

洗頭前先用大齒梳子將頭發(fā)理順，先梳發(fā)梢，然后逐漸向上，最后從發(fā)根至發(fā)梢。 用溫水洗發(fā)，調(diào)節(jié)合適的水溫(37-38攝氏度最適宜)。太燙不好，會傷發(fā)質(zhì)，太冷也不好，因為難以除垢。倒出適量的洗發(fā)露，按摩至起泡后才能均勻抹在頭上，不要直接倒在頭發(fā)上。先用洗發(fā)露將污垢洗盡，切記勿用指尖抓頭皮，應用指腹輕輕按摩頭皮，如有需要，可再用一次洗發(fā)露。分兩次徹底清洗，保證一點不留粘滑物，不然會傷害發(fā)質(zhì)。

②干發(fā)：

濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭發(fā)有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風烘干。最好讓頭發(fā)自然干燥。

洗發(fā)后最好的方法是讓頭發(fā)自然風干。但是如果急著讓頭發(fā)變干，或是需要定型的話，就要用電吹風了。吹風前切記要用毛巾吸干多余的水分，用熱風吹還在滴水的頭發(fā)，既費時，頭發(fā)也受到損傷。電吹風與頭發(fā)應保持20厘米的距離，最好是冷熱風交替，這樣能避免頭發(fā)受到熱傷害。

2、正確梳理頭發(fā)

選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發(fā)梢段，最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā)，并能解除糾纏。