關(guān)于產(chǎn)后便秘，你了解多少呢？這是很多新媽媽在生完寶寶后，所發(fā)生的現(xiàn)象，那么為何新媽媽產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)便秘呢，這是為何呢？另外如何防治新媽媽產(chǎn)后便秘，有什么好的辦法嗎？

新媽媽產(chǎn)后月子里便秘，是為什么呢?便秘總是讓新媽媽很煩惱，下面小編就來(lái)為新媽媽排憂解難。

一、新媽媽產(chǎn)后便秘的原因

1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動(dòng)慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，使水分吸收造成大便干結(jié)。

2、經(jīng)過(guò)妊娠腹部過(guò)度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

3、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。

4、產(chǎn)后飲食過(guò)于講究，飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少蔬菜、水果吃得少。

5、下床活動(dòng)不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。

知道了產(chǎn)后便秘的原因，防治就會(huì)容易起來(lái)了。

二、新媽媽產(chǎn)后防治便秘的方法

1、自我調(diào)整

產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期這個(gè)特殊時(shí)期應(yīng)學(xué)會(huì)盡快轉(zhuǎn)變角色，保持身心愉快，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，如早飯前。

2、保持睡眠

充分的睡眠可以有效防止便秘，所以產(chǎn)婦要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致，他睡就趕緊養(yǎng)神，他醒就開始“工作”。