很多女性是都很重視孕前檢查和產(chǎn)前檢查的，而在產(chǎn)后很多人就沒(méi)有太多去關(guān)注一些檢查，都覺(jué)著產(chǎn)后護(hù)理好就行了，不會(huì)有什么大問(wèn)題，這種想法是錯(cuò)誤的，產(chǎn)后的檢查同樣是很重要的，有的自我檢查也是不能忽視的，下面介紹下產(chǎn)后一定要做的4項(xiàng)自我檢查。

自我檢查一：量血壓

血壓屬常規(guī)檢測(cè)，常常被誤解為是“例行公事”，不能引起新媽媽的重視。一般情況，血壓的變化會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生多方面的嚴(yán)重影響。血壓升高時(shí)間長(zhǎng)容易導(dǎo)致全身血管痙攣，使有效循環(huán)血量減少，而缺血和攜氧量的降低則可能危害到全身的器官、組織。定期測(cè)量血壓可以對(duì)產(chǎn)后血壓增高及時(shí)采取措施進(jìn)行控制，防止以上危險(xiǎn)的發(fā)生，把握血壓的波動(dòng)規(guī)律，減少由血壓變化帶來(lái)的健康危害。

自我檢查法：

新媽媽可以自行購(gòu)買(mǎi)測(cè)壓儀在家中測(cè)量，按照測(cè)壓儀的說(shuō)明進(jìn)行，最好每天都能觀察一次，并盡量保證在同一時(shí)間、相同部位、固定同一側(cè)手臂，每次測(cè)量后用本子做好記錄。

注意事項(xiàng)：

新媽媽在測(cè)血壓時(shí)一定要處于安靜的狀態(tài)，如果剛剛做過(guò)輕微的活動(dòng)，要稍微休息10～15分鐘，否則立即測(cè)血壓會(huì)使血壓讀數(shù)虛高。測(cè)壓前半個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要進(jìn)食，也不能憋尿，緊張、焦慮、過(guò)冷、過(guò)熱等情況也應(yīng)該盡量避免，這些因素都會(huì)影響測(cè)量的準(zhǔn)確度。

自我檢查的二：測(cè)體重

體重是人體健康狀況的基本指標(biāo)，過(guò)重或過(guò)輕都是不正常的表現(xiàn)。新媽媽在產(chǎn)下寶寶后，體重會(huì)發(fā)生階段性的變化，正常情況下，會(huì)在2個(gè)月內(nèi)逐漸恢復(fù)到孕前水平。但由于我們有“坐月子”的習(xí)慣，產(chǎn)后“大補(bǔ)特補(bǔ)”和較少的活動(dòng)量往往會(huì)使新媽媽的體重不減反增。孕媽媽不要認(rèn)為“產(chǎn)后發(fā)胖”是理所當(dāng)然的事，一旦超過(guò)限度就會(huì)帶來(lái)很多健康隱患。體重測(cè)量可以監(jiān)測(cè)新媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝入情況和身體恢復(fù)狀態(tài)，時(shí)刻提醒新媽媽?zhuān)�防止不均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入和活動(dòng)量的不協(xié)調(diào)危害自己的健康。

自我檢查法：

測(cè)量體重非常簡(jiǎn)單，新媽媽們可以在家里用腳踏稱(chēng)自行測(cè)量。測(cè)量時(shí)要注意將測(cè)出的體重值與產(chǎn)前和孕前的體重進(jìn)行對(duì)比。在產(chǎn)后1個(gè)月，即坐月子期間，體重應(yīng)基本保持穩(wěn)定，增減以不超過(guò)2公斤為宜。產(chǎn)后2個(gè)月后，體重回落，正常情況應(yīng)減少5～8公斤，接近孕前體重值。如果體重不減反增，且增長(zhǎng)得很快，要注意適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食，同時(shí)增加活動(dòng)量;如果體重降低的速度過(guò)快也要引起注意，一方面加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，另一方面可考慮進(jìn)行代謝系統(tǒng)的檢查。

注意事項(xiàng)：

測(cè)體重的最佳時(shí)間是午飯后兩個(gè)小時(shí)左右，這時(shí)測(cè)出的體重值最能體現(xiàn)身體狀況。此外，由于產(chǎn)后的體重檢查不是測(cè)量單獨(dú)的數(shù)字，保留好產(chǎn)前和孕前的體重值是很關(guān)鍵的哦。