產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁是現(xiàn)在困擾很多產(chǎn)婦的一個(gè)問題，對于產(chǎn)后的健康護(hù)理也是都關(guān)注的，產(chǎn)后抑郁的原因也是要找對的，這樣才能去預(yù)防，下面介紹下產(chǎn)后抑郁的原因。

容易引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥的因素：

婚姻問題：懷孕期間的抑郁、焦慮;缺乏福利保障;懷孕期間的生活壓力或負(fù)面事件的發(fā)生，如家屬死亡、親戚遠(yuǎn)離、搬到新地方、曾經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁癥或心緒混亂;分娩時(shí)的創(chuàng)傷經(jīng)歷;出院較早;經(jīng)前綜合癥的病史

激素：懷孕期間，女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍。 分娩后， 荷爾蒙水平迅速降低，在72小時(shí)內(nèi)迅速達(dá)到以前水平。一些研究顯示，產(chǎn)后期荷爾蒙水平迅速降低和抑郁癥狀出現(xiàn)有關(guān)。

壓力：對于新媽媽來說，孩子帶來了巨大的快樂和興奮。 沒有哪個(gè)新媽媽能完全兼顧繁重的工作和照顧嬰兒。孩子出生后一段時(shí)間，常充滿興奮，但接下來可能是失望，然后便是感覺到無法勝任作為母親必須完成的挑戰(zhàn)。

既往的情緒紊亂：以前抑郁癥的歷史增加了婦女得產(chǎn)后抑郁癥的危險(xiǎn)。研究顯示，1/3有抑郁癥病史的婦女會(huì)在產(chǎn)后時(shí)期重患。

減輕產(chǎn)后抑郁癥的有效方法

1、尋求幫助：可讓你的朋友幫你做飯或打掃衛(wèi)生。如果你覺得你情緒不穩(wěn)或?qū)δ愕暮⒆佑斜┝�傾向，或者你認(rèn)為自己不能勝任照看新生兒，請立即尋找專業(yè)醫(yī)生的幫助，如尋找專業(yè)的精神分析師，或接受適當(dāng)?shù)目挂钟羲幬镏委煛?/p>

2、傾訴自己：俗話說，同病相憐，試著去找尋你在產(chǎn)前學(xué)校里的一些同學(xué)，或隔壁左右的年青母親，彼此傾訴關(guān)于初為人母的酸甜苦辣。你所在的醫(yī)院也許有關(guān)于向新媽媽提供幫助的機(jī)構(gòu)和團(tuán)體的信息，或者干脆你自己去尋找這樣的機(jī)構(gòu)和團(tuán)體并加入其中，你將發(fā)現(xiàn)還有很多人也正在尋找同樣的傾訴伙伴。3、打扮好自己：趁有人照看孩子之際，自己放松地洗一個(gè)熱水澡，梳洗打扮一下。盡管孕婦裝還能穿，但堅(jiān)決地不穿它。只為自己去逛街，給產(chǎn)后的衣柜添些衣服。在一個(gè)心情特別不好的日子，穿上自己最喜歡的衣服，化化妝，打扮得漂漂亮亮，給自己打打氣!

4、多外出走走：把孩子放在輕便的可折疊的嬰兒車?yán)铮�繞著住處散散步，或約個(gè)朋友在附近的咖啡館里吃頓晚餐。

5、善待自己：要保證滿足自己的基本需要，吃好睡好。對患有產(chǎn)后抑郁癥不要有任何負(fù)疚感，這并不代表你是一個(gè)不稱職的母親，或你不愛你的孩子。因?yàn)槲覀兩�活在這樣的一個(gè)社會(huì)里，它不容忍一個(gè)母親不喜歡自己的新角色，哪怕只是一小會(huì)兒。

上述就是對產(chǎn)后抑郁的原因的介紹，對女性產(chǎn)后的健康護(hù)理是一定要重視的，產(chǎn)后抑郁的預(yù)防也是要知道重視的，希望本文對您有幫助，希望每個(gè)新媽媽都不受抑郁的傷害。