產(chǎn)后也是不能忽視的一個時期，在產(chǎn)后對產(chǎn)婦的護理也是很重要的，有的產(chǎn)婦也是會出現(xiàn)便秘的情況，這也是不能忽視的，那產(chǎn)后便秘應如何應對？

引起產(chǎn)后便秘的原因：

1、分娩前灌腸致使排便延遲。

2、分娩中體力消耗大，腹部肌肉疲勞，腹肌和盆底肌肉松弛，排便時

3、收縮無力，且產(chǎn)后人體虛弱，排便力量減弱。

4、產(chǎn)后手術(shù)傷口使自己不能依靠腹壓來協(xié)助排便。

5、分娩后胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸內(nèi)容物滯留。

6、臥床時間多，活動減少，影響直腸蠕動。

7、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少。

對癥調(diào)理方案：

1 、調(diào)整飲食習慣

產(chǎn)褥期作為一個特殊時期，體內(nèi)孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽應學會盡快轉(zhuǎn)變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那么現(xiàn)在就需要改變。飲食建議：多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

2 、充足的休息時間

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神，他醒您就開始“工作”。

3、早下床活動

一般自然分娩后6~8小時產(chǎn)婦就坐起，進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地，在室內(nèi)來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床活動。早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復蠕動，防止尿潴留和便秘。

4 、多喝湯水

下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。

上述就是對產(chǎn)后便秘應如何應對的介紹，現(xiàn)在應該是有了解了吧，在產(chǎn)后的健康護理也是不能忽視的，飲食也是要知道多注意的，希望本文對您有幫助。