產(chǎn)婦的健康護(hù)理是都很關(guān)注的，剖腹產(chǎn)也是都關(guān)注的，有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后也是會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況，這也是不能忽視的，那剖腹產(chǎn)后腰痛怎么辦?

1、生理缺鈣。女性產(chǎn)后腰痛很有可能是因?yàn)樯�理性缺鈣(什么原因會(huì)導(dǎo)致身體缺鈣)引起，因?yàn)?a href='http://www.vinaphone.cn/baby/hyfm/fmqh/' target='_blank'>分娩以后，產(chǎn)婦消耗了很多的能量，這時(shí)候身體是相當(dāng)虛弱的，而且產(chǎn)后需要喂奶，所以身體內(nèi)的鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，所以很容易引發(fā)腰痛。

建議：適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，等到身體恢復(fù)到一定程度，那么產(chǎn)后腰痛的現(xiàn)象會(huì)得到一定的緩解。如果你還未生產(chǎn)，產(chǎn)前是完全可以預(yù)防產(chǎn)后腰痛的，就只在產(chǎn)前注意合理進(jìn)食，在孕中晚期的時(shí)候，可以補(bǔ)充一定量的鈣，這樣可避免產(chǎn)后缺鈣，另外，產(chǎn)后也可以多吃一些含鈣高的食物，也有避免生理性缺鈣引發(fā)的產(chǎn)后腰痛。

2、姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛。很多女性產(chǎn)后需要帶小孩，經(jīng)常抱著寶寶，又不注意姿勢(shì)，導(dǎo)致身體的重心全部前移，致使腰部肌肉緊張，長(zhǎng)期如此腰部肌肉會(huì)產(chǎn)生疲勞，從而出現(xiàn)產(chǎn)后腰痛的現(xiàn)象。

建議：注意抱著寶寶的姿勢(shì)，抱著寶寶的時(shí)候要避免就站或者久坐，應(yīng)該適時(shí)的更換姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下身體各方面的關(guān)節(jié)，一來(lái)可以避免過(guò)度勞累，二則可以預(yù)防產(chǎn)后腰痛(小心!女人腰痛不容忽視)。

3、過(guò)于勞累引起產(chǎn)后腰痛。部分女性坐完月子之后，就開始忙于各種家務(wù)，洗衣做飯、照顧寶寶、上班及料理家務(wù)等，如此多的事情使得女性的身體不堪重負(fù)，出現(xiàn)腰部疼痛的現(xiàn)象就不足為奇了。

建議：建議女性產(chǎn)后要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)做家務(wù)，千萬(wàn)做過(guò)重的活，避免過(guò)于勞累，其實(shí)很多病都是累出來(lái)的，所以一定要把身體健康放在首位，這樣才能更好的照顧寶寶。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)引起產(chǎn)后腰痛。很多女性在坐月子期間(月子期間的產(chǎn)婦護(hù)理方法)一直久坐在床，由于過(guò)分靜養(yǎng)，導(dǎo)致身體血液循環(huán)緩慢，做完月子之后有缺乏運(yùn)動(dòng)，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負(fù)荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。

建議：建議女性朋友產(chǎn)后適當(dāng)?shù)淖鲂┭�部運(yùn)動(dòng)，這樣可以使腰部的肌肉得到舒展，如果發(fā)現(xiàn)腰部不適，可以選擇輕輕的按摩或者熱敷痛處，促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，從而緩解腰部疼痛。

5、剖腹產(chǎn)手術(shù)使得腰背部肌肉、韌帶損傷引發(fā)腰痛�，F(xiàn)在越來(lái)越多的女性更多的選擇剖腹產(chǎn)分娩，剖宮產(chǎn)時(shí)的麻醉為硬膜外麻醉，麻醉時(shí)需要在腰部穿刺，這種穿刺對(duì)腰背部肌肉、韌帶就有一定的損傷，引發(fā)產(chǎn)后腰痛，極少數(shù)患者可能發(fā)生神經(jīng)根損傷，硬膜外腔出血等。

建議：要避免產(chǎn)后腰部疼痛，女性產(chǎn)后應(yīng)該注意休息，注意頭、背部的保暖，3個(gè)月左右可以自愈。

以上就是產(chǎn)后腰痛的原因及應(yīng)對(duì)方法，相信了解完本文之后，大家都知道產(chǎn)后腰痛怎么辦了吧?如果你也出現(xiàn)這些情況，可以參考以上方法，相信腰痛的現(xiàn)象一定可以得到很好的緩解。