孕媽媽會(huì)在孕期時(shí)候出現(xiàn)很多問(wèn)題，包括抽筋，這個(gè)肌肉是持續(xù)收縮的狀態(tài)，因此必須趕快讓肌肉放松，可以采取以下小妙招來(lái)應(yīng)對(duì)抽筋問(wèn)題：

1、立刻腳著地

抽筋多發(fā)生在夜晚睡覺(jué)時(shí)，一旦發(fā)生抽筋，媽媽不妨馬上下床，腳跟著地站一會(huì)兒，或平躺時(shí)腳跟抵住墻壁。

2、扳扳腿

如果是小腿抽筋，就將小腿扳向自己身體心臟位置的方向，小心地以踝部進(jìn)行繞圈運(yùn)動(dòng)，也可減輕癥狀。

3、按摩、熱敷

輕輕按摩抽筋的部位可減緩不適。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛，也可以選擇熱敷或是泡熱水。

提醒：以上小方法應(yīng)對(duì)抽筋還是比較有效的，如果你不是偶爾的小腿抽筋，而是經(jīng)常的肌肉疼痛，或者你的腿部腫脹或觸痛，應(yīng)該去醫(yī)院檢查。

孕期媽媽腿抽筋一定要注意，防止影響到寶寶在媽媽肚子里面的發(fā)育。