產(chǎn)后新媽媽經(jīng)常會(huì)有很多問題的，比如說(shuō)產(chǎn)后尿失禁就是其中之一，產(chǎn)后新媽媽該怎樣治療尿失禁的呢?怎樣才能預(yù)防呢?其實(shí)，產(chǎn)后可用提臀訓(xùn)練治好尿失禁。

五個(gè)月前，29歲的張小姐順產(chǎn)生下一個(gè)大胖兒子，但生產(chǎn)過后，有一件煩心事兒讓張小姐難于啟齒。她發(fā)現(xiàn)在咳嗽、噴嚏甚至大笑時(shí)，小便就會(huì)不由自主地流出一點(diǎn)兒，只能天天墊著衛(wèi)生棉。本以為隨著身體的恢復(fù)，這種情況會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，可轉(zhuǎn)眼三個(gè)多月過去了，眼看馬上就要上班了，可情況卻一點(diǎn)也沒有變好的跡象。

女性尿失禁的種類很多，其中壓力性尿失禁比較常見。壓力性尿失禁指的是由于尿道關(guān)閉功能障礙導(dǎo)致的尿失禁，主要表現(xiàn)為：在咳嗽、噴嚏、大笑、體力活動(dòng)及腹壓突然增加時(shí)，不能控制尿液排出，體檢發(fā)現(xiàn)患者有尿臭味，有的會(huì)陰部有濕疹及皮炎。有些剛生產(chǎn)過后的年輕女性，在順產(chǎn)初期也有壓力性尿失禁的情況，但多為輕度，經(jīng)訓(xùn)練即可恢復(fù)。

輕度的壓力性尿失禁可通過加強(qiáng)盆底肌肉張力即提臀訓(xùn)練恢復(fù)。具體方法是：患者站立，收縮臀部的肌肉向上提肛，緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時(shí)受到骨盆底肌肉支撐)，保持1秒以上，松開，再收縮，每次訓(xùn)練100次以上，一天總共要進(jìn)行300至500下。但提臀訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，有的患者才堅(jiān)持了不到一個(gè)月，看見沒有效果，就選擇放棄，也有的患者雖然堅(jiān)持了較長(zhǎng)時(shí)間，但每天訓(xùn)練的強(qiáng)度不夠，這樣都達(dá)不到治療效果。

嚴(yán)重的壓力性尿失禁除了給病人帶來(lái)生活、衛(wèi)生、社交及工作影響外，而且給病人帶來(lái)了精神上的煩惱與痛苦，專家指出，重度壓力性尿失禁患者，或者經(jīng)過提臀訓(xùn)練不能恢復(fù)的壓力性尿失禁患者可通過手術(shù)治療。鼓樓醫(yī)院泌尿外科郭宏騫主任開展了“經(jīng)閉孔無(wú)張力吊帶術(shù)”和TOT手術(shù)，年均開展200例尿失禁手術(shù)。

因此，產(chǎn)后新媽媽應(yīng)該重視預(yù)防疾病的，讓自己遠(yuǎn)離疾病，讓自己的身體健康。