很多女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)骨盆松弛的情況，這也是很多新媽媽們苦惱的，那么怎樣應(yīng)對產(chǎn)后骨盆松弛?

1、控制適當?shù)脑衅隗w重，過度肥胖將增加骨盆底負擔(dān)與產(chǎn)后恢復(fù)困難。

2、產(chǎn)前與產(chǎn)后的骨盆底肌肉運動(提肛運動、凱格爾運動)。

3、隨著激素作用減退，恥骨痛在產(chǎn)后會逐漸減輕，如果在懷孕時即出現(xiàn)恥骨疼痛，當時就應(yīng)減輕活動，甚至臥床休息。

4、如果胎寶寶過大，最好考慮剖腹產(chǎn)，或進行適當?shù)臅�陰切開術(shù)，以免造成恥骨聯(lián)合分離和周圍韌帶嚴重損傷。

5、疼痛嚴重時，新媽媽必須臥床休息，并采用骨盆恢復(fù)帶固定骨盆，這樣會有助于恥骨的恢復(fù)。

6、平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補肝腎類藥物。

7、產(chǎn)后注意多休息，減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度，步子也不可邁得太大，避免加重恥骨損傷。

8、產(chǎn)后六至八周若有持續(xù)癥狀，應(yīng)盡早就醫(yī)治療。

上述就是對怎樣應(yīng)對產(chǎn)后骨盆松弛的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該有了解了吧，希望本文對您有幫助，提醒的是不要有太大的心理壓力，要保持一個好的心態(tài)。