走出產(chǎn)婦的新媽要開(kāi)始坐月子了，月子坐得好不好，直接關(guān)系到女性產(chǎn)后的身體健康。所以廣大女性一定要了解產(chǎn)后如何保養(yǎng)，下面我們就來(lái)看看女性產(chǎn)后第一天要知道的幾件事。

身體正常狀況

體溫略高。在剛分娩后的24小時(shí)，新媽媽的體溫會(huì)略有升高，一般不超過(guò)38℃。在這之后，新媽媽的體溫大多會(huì)恢復(fù)到正常范圍內(nèi)。

脈搏略緩慢。由于子宮胎盤(pán)循環(huán)的停止和臥床休息，新媽媽脈搏略為緩慢，約每分鐘60～70次;呼吸每分鐘14～16次;血壓平穩(wěn)，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。

子宮位移。分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右，大約在產(chǎn)后10天降入骨盆腔內(nèi)。

下腹陣發(fā)疼痛。剛分娩后，新媽媽會(huì)因?yàn)閷m縮而引起下腹部陣發(fā)性疼痛，這叫做“產(chǎn)后宮縮痛”，一般在2～3天后會(huì)自然消失。

分娩后好好休息

分娩過(guò)程耗盡了媽媽的體力，最重要的是休息，以確保體力的恢復(fù)。

現(xiàn)在很多都是母嬰同室，寶寶與媽媽在一起，大約每隔3～4小時(shí)就要哺乳了，又要給寶寶換尿布，尤其寶寶一哭鬧，媽媽就更沒(méi)時(shí)間睡覺(jué)，所以媽媽?xiě)?yīng)爭(zhēng)取時(shí)間休息。

新媽媽策略：閉目養(yǎng)神或打個(gè)盹兒。

給寶寶喂奶

大腦發(fā)出信號(hào)增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經(jīng)反射，增加乳汁的分泌。尤其是媽媽產(chǎn)后是少量粘稠、略帶黃色的乳汁，也稱為初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護(hù)寶寶免受細(xì)菌的侵害，所以應(yīng)盡可能地給寶寶喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。這是所有奶粉無(wú)法替代的。這樣做還有利于新媽媽自身的子宮收縮。

哺乳時(shí)間以5～10分鐘為宜。哺乳的時(shí)間和頻率與嬰兒的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關(guān)。剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛，可選用側(cè)臥位喂奶。每次哺乳后應(yīng)將寶寶抱起輕拍幾下，以防溢奶。

新媽媽策略：分娩后半小時(shí)就可以讓寶寶吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進(jìn)乳汁分泌。

吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物

產(chǎn)后新媽媽身體比較虛弱，應(yīng)補(bǔ)充一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。

新媽媽策略：吃些清淡的流食，但要營(yíng)養(yǎng)豐富，如粥、蔬菜湯、豆腐湯等，有利于下奶。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對(duì)防止便秘也有幫助。剖宮產(chǎn)媽媽的進(jìn)食時(shí)間定在術(shù)后6～8小時(shí)，目的是避免產(chǎn)婦在麻醉期內(nèi)，正常的生理反射恢復(fù)之前，發(fā)生嘔吐或吸入性肺炎等。

觀察產(chǎn)后出血量

● 產(chǎn)后出血是新媽媽第一天最需要注意的問(wèn)題。目前，在我國(guó)導(dǎo)致新媽媽死亡的第一原因仍是產(chǎn)后出血，所以應(yīng)引起高度重視。出血過(guò)多可導(dǎo)致休克、彌漫性血管內(nèi)凝血，甚至死亡。

● 胎兒娩出后，在24小時(shí)內(nèi)陰道出血量達(dá)到或超過(guò)500毫升，稱為產(chǎn)后出血。比較常見(jiàn)的有幾個(gè)原因：子宮收縮乏力，胎盤(pán)滯留或殘留、產(chǎn)道損傷等有關(guān)。

● 一般來(lái)講，胎盤(pán)應(yīng)在分娩后30分鐘娩出，由于人流次數(shù)過(guò)多、雙胎等原因使得胎盤(pán)附著在子宮下段，也可導(dǎo)致胎盤(pán)滯留;凝血機(jī)制障礙，新媽媽合并有血液系統(tǒng)的疾病，無(wú)法止血。

新媽媽策略：新媽媽在分娩后兩小時(shí)內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，所以分娩后仍需在產(chǎn)房?jī)?nèi)觀察。經(jīng)過(guò)產(chǎn)房觀察兩小時(shí)后，新媽媽回到病房，自己也要繼續(xù)觀察。一旦陰道有較多出血，應(yīng)通知醫(yī)生，查明原因，及時(shí)處理。

盡快排氣

剖宮產(chǎn)的新媽媽?xiě)?yīng)盡快排氣。手術(shù)容易使腸道受刺激而使得腸道功能受到抑制，腸蠕動(dòng)減慢，腸腔內(nèi)有積氣，因此，術(shù)后會(huì)有漲腹感。

新媽媽策略：應(yīng)盡早排氣，剖宮產(chǎn)媽媽6小時(shí)后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少肚脹，同時(shí)也可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分。