在民間，有很多關(guān)于哺乳期的媽媽要忌口的說(shuō)法，比如不能吃涼的水果，不能吃油膩，甚至做菜不能放醬油不放鹽等。這些說(shuō)法有些有道理，有些則不需要照辦。傳統(tǒng)的育兒觀念固然有一定道理，但是主要還是要講究科學(xué)。

　　由于要哺育嬰兒，哺乳期的媽媽飲食更應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)要全面，雞、鴨、魚(yú)、肉、水果、蔬菜都可以吃，而且必須要吃，因?yàn)槊恳环N食物當(dāng)中都有人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。需要注意的是食物的烹調(diào)方法。此時(shí)媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。盡量少吃或?a href='http://www.vinaphone.cn/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕災(zāi)試鍶鵲畝�析崿如大蒜、咎斔、茆S愕齲�諒T┦澄鍶菀咨匣穡�造酬冭妈的闹R齲�进而影陷灕宝�?

　　特別注意要遠(yuǎn)離煙酒，咖啡、可樂(lè)等飲料也最好不要飲用。另外乳母的飲食即要營(yíng)養(yǎng)豐富，又不能過(guò)于油膩，母乳中脂肪過(guò)多也不利于寶寶的消化吸收。哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)該多吃些水果，如果是冬季，水果從室外拿進(jìn)來(lái)時(shí)太涼，可以在溫暖的室內(nèi)多放一段時(shí)間再吃，以免刺激腸胃。夏季乳母吃冷飲也應(yīng)適當(dāng)有所控制，不可像平時(shí)那樣隨心所欲。