當(dāng)今社會(huì)生活條件的提高讓越來越多的兒童體重超標(biāo)，兒童肥胖的危險(xiǎn)相當(dāng)多，因此很多父母也是會(huì)讓孩子減肥的，但是有的會(huì)存在誤區(qū)，下面就介紹一些兒童減肥不要忽視的三個(gè)誤區(qū)。

一、不是所有兒童肥胖都能減

據(jù)專家介紹，造成肥胖的因素很多。在讓孩子減肥之前要給他的身體狀況進(jìn)行一個(gè)評(píng)估，也就是說看看孩子除了肥胖以外有沒有其他疾病，比如下丘腦疾病、腎上腺疾病等都會(huì)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)異常肥胖。在去除這些病因后就可以針對(duì)孩子的肥胖進(jìn)行體重控制。

從臨床觀察來看，除小部分與疾病有關(guān)外，大多數(shù)是營(yíng)養(yǎng)過剩“吃”出來的。臨床上，體重超過同年齡、同身高孩子正常標(biāo)準(zhǔn)的20%即可稱為肥胖。

二、控制飲食并非饑餓療法

大多數(shù)家長(zhǎng)都知道小胖墩們減肥需要控制飲食，但控制飲食并不等于節(jié)食。饑餓療法會(huì)影響各種營(yíng)養(yǎng)素的正常攝取，由于兒童正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，如果不能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，心腦血管系統(tǒng)以及內(nèi)臟器官、骨骼、肌肉等正常發(fā)育都將受到較大的影響。

正確控制飲食的方法是按孩子所在年齡段所需熱量合理搭配。家長(zhǎng)要保證孩子正常生長(zhǎng)發(fā)育所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)控制各種糖果、甜食、肥 肉、油炸等能量高的食品。食鹽攝入量應(yīng)為正常兒童的1/2。水果應(yīng)選西瓜、蘋果、梨等低糖水果，少吃香蕉、荔枝、葡萄、桂圓等高糖水果。

對(duì)策：糾正挑食偏食把好零食關(guān)

肥胖的寶寶大多都喜好吃肉以及糖果、糕點(diǎn)和巧克力等零食，而沒有形成吃青菜、豆類和清淡食物的習(xí)慣。勸導(dǎo)和 督促寶寶改變不良的飲食習(xí)慣，這是取得和鞏固減肥成效的重要環(huán)節(jié)，包括安排好早餐、避免進(jìn)食過快、限制零食、防止偏食、控制甜食、限制洋快餐等。對(duì)于已經(jīng) 習(xí)慣吃零食的寶寶，可將其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等高糖、高熱量的零食更換成牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類食品，同時(shí)減少飲料的攝入 量�？诳蕰r(shí)盡量選擇白開水，因?yàn)榘组_水才是人體最健康、最經(jīng)濟(jì)的水分來源。