如果寶寶抵抗能力很差，家長(zhǎng)非常的擔(dān)心，再加上冬季的天氣寒冷，大家需要注意提高孩子免疫能力的方法，并且在日常生活當(dāng)中，大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，這樣對(duì)于孩子的身體才有好處，平時(shí)大家需要注意全面調(diào)節(jié)，那么冬季提高孩子抵抗能力如何飲食？

一、寶寶吃什么食物好

香蕉蜜奶

原料：香蕉1/6根；奶1/4杯；嬰兒蜂蜜1勺

制法：將香蕉切碎碾成泥；奶用文火煮開，加香蕉泥攪拌；最后加蜂蜜拌勻。

什錦水果粥

原料：草莓1個(gè)；哈密瓜1小塊；香蕉1/6根；水1/6杯；粥1/6碗

制法：將水果切成碎粒；將水加米飯煮至粘稠；加水果拌勻。

蘋果奶粥

原料：蘋果1/2個(gè)；奶1/2杯；米飯1/6碗

制法：將蘋果削皮去核，切碎塊；將米飯，奶放入鍋內(nèi)煮粘稠；最后加入蘋果碎塊煮2-3分鐘。

牛肉粥

原料：牛里脊2勺（20克）；土豆1/8個(gè)；牛肉湯1杯；米飯1/4碗；鹽200毫克；淀汾少許

制法：將土豆去皮切小碎塊；將牛里脊切成肉末，用淀粉拌勻；將土豆塊，米飯，牛肉湯放入鍋內(nèi)煮粘稠；將拌好的牛肉末下鍋再煮5-8分鐘；最后加鹽。

二、寶寶的湯羹食譜

番茄蛋羹

營(yíng)養(yǎng)提示：蛋羹滑嫩有營(yíng)養(yǎng)，好消化，搭配蔬菜后營(yíng)養(yǎng)更豐富。變換花色也有利于吸引寶寶對(duì)食物的興趣。

原料：雞蛋黃，番茄，溫開水適量。

做法：將雞蛋黃先打散，慢慢加溫開水繼續(xù)按一個(gè)方向攪拌，攪拌越充分蒸出的蛋羹越嫩。將成熟的番茄榨汁。把番茄汁加入打散的蛋黃中，一般按1份蛋液兩份汁水的比例，不足時(shí)可以加少量溫開水繼續(xù)攪拌，至充分均勻后，滴幾滴香油，再攪拌一下。放入開水的蒸鍋內(nèi)大火蒸8-10分鐘。

蔬菜牛奶羹

營(yíng)養(yǎng)提示：芥菜性味辛、溫，入肺、胃、腎，有宣肺化痰、溫中利氣的作用，還有解毒寬腸的功效。西蘭花含豐富的礦物質(zhì)和多種維生素，補(bǔ)脾胃，健腦壯骨，還能補(bǔ)充維生素K，預(yù)防自發(fā)性出血。

原料：西蘭花、芥菜各適量，配方奶，米粉。

做法：將西蘭花和芥菜分別清洗后切成小塊。放入榨汁機(jī)榨汁。用配方奶調(diào)好米粉煮開后，倒入榨出的的菜汁，沸騰即可。

蛋黃羹

營(yíng)養(yǎng)小提示：雞蛋黃中含有豐富的脂肪、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵等，其中的卵磷脂有助于增強(qiáng)寶寶的記憶力。

原料：雞蛋黃、菠菜葉、胡蘿卜丁、水適量。

做法：蛋黃打散，與適量水混合，調(diào)稀。放入蒸籠中，用略小的中火蒸5分鐘左右。把菠菜葉和胡蘿卜丁煮軟磨成碎末，放在蛋黃羹上即可。

雞血羹

營(yíng)養(yǎng)小提示：雞血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用。有助于預(yù)防缺鐵性貧血。同時(shí)雞血有利腸通便的作用，有助于吸附塵埃金屬顆粒等有害物質(zhì)，有凈化血液的作用。

原料：雞血1小塊，雞湯1/2杯，淀粉1勺。

做法：將雞血切成小塊，用開水焯一下?lián)瞥鰝溆�。將雞湯加淀粉攪拌勻。將雞湯加熱，邊加熱邊攪拌。加雞血塊煮沸后，繼續(xù)邊煮邊攪5分鐘。

大家需要注意這些飲食方法，而且在日常生活當(dāng)中，也要注意合理的進(jìn)行保健，平時(shí)大家需要注意膳食方案，有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，同時(shí)在日常生活中，也要注意孩子身體素質(zhì)的提高方式，全面的進(jìn)行保健，對(duì)于孩子的生活才有利，希望大家注意孩子的身心調(diào)節(jié)。