食鹽是日常飲食必備的調(diào)味品，當(dāng)然食鹽吃多了也會影響健康的。我們都知道小寶寶不能過早的添加食鹽，高鹽飲食對寶寶的健康會造成嚴(yán)重的傷害。那么小寶寶們該何時(shí)添加食鹽呢?聽聽育兒專家的介紹吧!

寶寶多大可以吃鹽

寶寶對鹽的需求量逐漸增加，每日用鹽量為：一周歲以下的寶寶不應(yīng)超過1克，月齡越小，用量應(yīng)越少。1歲以后可逐漸增加到2克左右。不過，此處的“鹽”指氯化鈉。

一般母乳及配方牛奶里含有鈉Na+，所以，6個(gè)月內(nèi)的寶寶沒有必要單獨(dú)添加食鹽。對于1歲以內(nèi)的開始添加輔食的嬰兒，因?yàn)樘烊皇称分写嬖诘柠}已能滿足寶寶需要，也不需要在輔食中額外添加鹽。2歲以上寶寶漸與成人同食，應(yīng)注意烹飪口味要清淡些。

高鹽飲食對寶寶的危害

高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，有利于各種細(xì)菌、病毒在上呼吸道的存在。

高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病。

高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

高鹽飲食會影響兒童體內(nèi)對鋅的吸收，會導(dǎo)致孩子缺鋅。

高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負(fù)擔(dān)。寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)增加心臟負(fù)擔(dān)，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，長大后不容易糾正，而重鹽飲食習(xí)慣容易引起高血壓等疾病。

溫馨提醒：為了孩子的健康，家長們一定要把握好寶寶的食鹽攝入量。

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