秋季是進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)，寶寶噎食需要進(jìn)補(bǔ)的，秋季進(jìn)補(bǔ)得當(dāng)，那么就會為日后的健康打下基礎(chǔ)，下面小編就為媽媽們介紹幾款秋冬時節(jié)的營養(yǎng)食譜，讓寶寶獲得充足的營養(yǎng)，同時還可以起到御寒的功效。

1、以熱食為主

對于寶寶來說，冷的食物不容易消化，容易傷到寶寶的脾胃。寶寶冬天的食物要以溫?zé)岬臑橹鳎�注意不要過燙。如果寶寶吃罐裝的輔食，媽媽可以先加熱一下。

2、避免吃高脂肪重口味輔食

到了秋冬，人們就不自覺地想要吃些脂肪多的食物，同時也更加偏愛味道濃郁的食物。這種口味的改變很可能在不自覺中也會影響媽媽制作輔食。不過寶寶腸胃弱，味蕾發(fā)育尚未完善，還是以清淡的食物為主比較好。

保暖輔食1：含優(yōu)質(zhì)蛋白的輔食

蛋白質(zhì)是人體的六大營養(yǎng)之一，它維持著人體基本的運(yùn)作。優(yōu)質(zhì)蛋白中的氨基酸利用率高，各種氨基酸的比率符合人體蛋白質(zhì)氨基酸的比率，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以讓寶寶身體更加強(qiáng)壯。不過寶寶在冬季并不需要比平常補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)和脂肪。在寒冷的天氣下，寶寶的產(chǎn)熱的能力會被調(diào)動起來，寶寶只要攝入足夠的蛋白質(zhì)和穿多點(diǎn)衣服就可以。過多地補(bǔ)充蛋白質(zhì)反而會給寶寶身體造成負(fù)擔(dān)。

在各類蛋白質(zhì)中，乳清蛋白的營養(yǎng)是最好的。乳清蛋白中含有人體必需的8種氨基酸，且配比合理，易被消化吸收。因此，小編推薦在冬季寶寶可以多攝入含有乳清蛋白的輔食，以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

保暖輔食2：維生素豐富的輔食

秋冬季節(jié)，寶寶要重點(diǎn)補(bǔ)充維生素A、維生素C和維生素D。維生素A可以增強(qiáng)寶寶的耐寒能力，而維生素C可以讓寶寶增強(qiáng)對寒冷天氣的適應(yīng)能力，讓寶寶不容易感冒。此外，在冬天寶寶戶外活動減少，補(bǔ)充維生素D可以加強(qiáng)對鈣質(zhì)的吸收。除了直接給寶寶補(bǔ)充維生素片之外，還可以通過讓寶寶吃富含維生素的輔食來達(dá)到目的。

保暖輔食3：無機(jī)鹽充足的輔食

無機(jī)鹽一般是指鈣、鐵、鋅、鈉等元素，有研究表明，人體缺少無機(jī)鹽就會變得怕冷。因此在冬天，可以多給寶寶吃有豐富無機(jī)鹽的輔食。動物肝臟、綠色蔬菜、豆制品、海帶、紫菜等食品中都富含無機(jī)鹽，是寶寶的秋冬首選的抗寒食物。此外，輔食中也可以添加根莖類的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。

小寶寶的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，飲食一定要非常的講究，上面三種輔食非常利于寶寶的腸胃健康。