或許在絕大多數(shù)父母們的眼中，孩子食用零食是一件不正確的事情。父母?jìng)兛偸钦J(rèn)為，孩子食用零食會(huì)讓寶寶養(yǎng)成許多的壞習(xí)慣。其實(shí)不然，有一些零食孩子是能夠食用的。今天，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)站的小編就來(lái)向父母?jìng)兘榻B一下孩子可以食用哪些零食吧！

1.可以經(jīng)常食用的零食

主要指營(yíng)養(yǎng)豐富但脂肪、糖、鹽的含量均低的食物，如水煮蛋、煮玉米、無(wú)糖麥片、淡豆?jié){、烤黃豆、各種新鮮水果、薯類(lèi)、純鮮牛奶、酸奶、不加糖和鹽的堅(jiān)果(如花生米、核桃仁、榛子、松子)和鮮榨果汁。挑選幾類(lèi)，進(jìn)行簡(jiǎn)單說(shuō)明：

●奶及奶制品。牛奶、酸奶、奶酪等，含鈣豐富，對(duì)牙齒及骨骼的生長(zhǎng)有利，含有一定量的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白質(zhì)，可促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。

●豆及豆制品。豆奶、豆?jié){、豆腐干等含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、鈣、鐵等，幫助寶寶身體發(fā)育。

●堅(jiān)果類(lèi)小零食。如花生酥、核桃粉、瓜子及松子肉，含有一定量的脂肪、蛋白質(zhì)及微量元素，對(duì)平時(shí)有便秘的寶寶更為適宜，因?yàn)榫哂袧?rùn)腸的作用。

●新鮮的蔬菜和水果。如番茄、黃瓜、桔子、梨、蘋(píng)果等含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以幫助寶寶腸蠕動(dòng)。

●小包裝的其他食品。如牛肉干、豬肉脯、魚(yú)干等含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì);紫菜片含有碘等。

2.可適當(dāng)食用的零食

是指營(yíng)養(yǎng)較豐富，但是在加工時(shí)添加了一定量的脂肪、糖和鹽等調(diào)味品的食物和飲料，如牛肉干、肉脯、鹵蛋、魚(yú)片干、怪味蠶豆、鹵豆干、果蔬干(海苔片、蘋(píng)果干、葡萄干、香蕉干)、奶酪、奶片、魚(yú)皮花生、琥珀核桃仁和果汁飲料(如山楂飲料、杏仁露等)以及冰淇淋等。

以上就是小編告訴父母?jìng)兊膶殞毧梢允秤玫牧闶场．?dāng)自己的寶寶想要食用這些零食的時(shí)候，父母?jìng)儾环羾L試著小編在上面提到的零食吧！