鈣是人體必需的一種營養(yǎng)元素，在小寶寶成長的過程中尤其要注意鈣質(zhì)的補充，鈣質(zhì)對寶寶骨骼的發(fā)育有著極為重要的作用，缺鈣會引發(fā)佝僂病，枕禿等，威脅寶寶健康，那么如何才能知道寶寶是否缺鈣呢?又該如何補鈣呢?

一、如何看出寶寶缺鈣 

多汗、夜驚。有些寶寶總出汗，比如晚上睡覺時，就算氣溫不高，寶寶也總是出汗，頭部總是磨擦枕頭，逐漸在腦后形成了枕禿圈。有的寶寶還會在晚上啼哭、驚叫，出現(xiàn)“夜驚”，這就是寶寶缺鈣的警報。

骨質(zhì)軟化。在寶寶學步期間，如果寶寶缺鈣，容易導致骨質(zhì)軟化，寶寶站立時難以承受身體重量而使下肢彎曲，會出現(xiàn)“X”形腿，“O”形腿等。

出牙晚、出牙不齊。缺鈣，在1歲的寶寶身上還表現(xiàn)為出牙晚，而且即使長牙后，缺鈣也不利于牙齒的健康。鈣是使牙齒堅硬的物質(zhì)，堅硬的牙齒能夠咬硬食物，能夠抵抗咀嚼的磨損。如果缺鈣，牙床內(nèi)質(zhì)的堅硬程度降低，使寶寶咀嚼較硬食物產(chǎn)生困難，還容易在寶寶牙齒發(fā)育過程中出現(xiàn)牙齒排列不齊、上下牙不對縫、咬合不正、牙齒松動、容易崩折、過早脫落的現(xiàn)象。

厭食偏食。有些寶寶進入幼兒期后不愛吃飯，給父母增添了許多煩惱。其實，許多厭食、偏食多是缺鈣所致。因為鈣能夠控制各種營養(yǎng)物質(zhì)穿透細胞膜，也能控制寶寶吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力。在人體消化液中有許多鈣，如果鈣元素攝入不足，就容易導致寶寶出現(xiàn)食欲不振、智力低下、免疫功能下降等癥狀。

二、科學補鈣

缺鈣的表現(xiàn)有很多，缺鈣也對寶寶的身體有著較大的影響，因此父母在寶寶缺鈣時應(yīng)及時給孩子添加含鈣豐富的食物，如牛奶、魚、大骨湯、蝦皮、海帶等，一般來說，只要注意補充，缺鈣不嚴重的寶寶都會很陜就改善缺鈣癥狀。如果癥狀較重，父母可聽從醫(yī)生意見，適量補充鈣劑和維生素D。

專家提醒：在補鈣的同時，還要多吃如豬肝、羊肝、牛肝等含維生素D豐富的食物，來促進鈣的吸收。