寶寶太小，抵抗能力低，秋季氣候變化異常，寶寶稍不注意就可能會生病，所以在秋季一定要增強(qiáng)寶寶的抵抗力。那么，秋季寶寶吃什么能增強(qiáng)寶寶抵抗力呢?今天小編就給大家推薦10種應(yīng)季食物。父母們一起來看看吧。

南瓜

營養(yǎng)價值：南瓜中含有豐富的β胡蘿卜素，被人體吸收后轉(zhuǎn)化成維生素A，促進(jìn)骨骼和視力發(fā)育，保護(hù)呼吸道與消化道，使寶寶少受感冒、腹瀉之害。南瓜中豐富的氨基酸和維生素能增強(qiáng)人體的抵抗力。

顯著功效：加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助消化，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)生長發(fā)育。

食用方法：煮粥，蒸，炒均可。如：南瓜小米粥、蒸南瓜、炒南瓜。

秋葵

營養(yǎng)價值：秋葵含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還富含的鋅和硒等微量元素，維生素C和E含量很大，對增強(qiáng)人體防癌抗癌能力很有幫助。另外，秋葵嫩果中有黏黏的液體物質(zhì)，這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖。黏多糖具有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

顯著功效：助消化、益腸胃、鈣含量與鮮奶相當(dāng)且比鮮奶易吸收，通便排毒，消疲勞。

食用方法：涼拌或炒菜都可以，在食前必須焯水去澀。

菜花

營養(yǎng)價值：菜花易消化吸收特別適合寶寶吃。其維生素C含量極高，不但有利于寶寶的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抗病能力。

顯著功效：抗癌防癌、清化血管、消食開胃、改善便秘。

食用方法：清炒或者搭配西紅柿素炒，也可與肉同炒。

鴨肉

營養(yǎng)價值：在中醫(yī)看來，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有滋補(bǔ)養(yǎng)胃、止咳化痰、防秋燥等作用。其富含人體必須的8種氨基酸、不飽和脂肪酸和多種營養(yǎng)素，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶，可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補(bǔ)佳品。但要注意鴨肉寒涼，腹瀉和脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。

顯著功效：去燥降脂、除濕養(yǎng)胃、止咳化痰等。

食用方法：紅燒、燉湯、煮粥均可。

秋藕

營養(yǎng)價值：俗話說：“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人。”秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，維生素C和K也很豐富，不僅補(bǔ)氣益血還能增強(qiáng)免疫力。

顯著功效：預(yù)防便秘、促進(jìn)消化、補(bǔ)鐵補(bǔ)血、祛痰鎮(zhèn)咳防哮喘。

食用方法：蓮藕的常見吃法多為涼拌、炒、蒸及煲，海帶排骨煲鮮藕是補(bǔ)血的上等佳品。