對于一些小寶寶來說她們的抵抗力是比較差的，因此在不注意的時候是很容易患上一些疾病的，這也就會讓家長們很擔心，所以要想提高寶寶的抵抗力就要選擇一些對自己身體健康有好處的食物，那么，提升寶寶免疫力怎么做呢?以下就是簡單的解答。

白蘑菇

一些白蘑菇，是有利于健康的行為。不要看蘑菇長不高就認為沒有營養(yǎng)。蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。體內(nèi)硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用。

胡蘿卜

食用一些胡蘿卜，促進日常的視力健康。孩子生長發(fā)育比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發(fā)育的功效，缺乏維生素A的寶寶容易經(jīng)常患呼吸道感染。

南瓜

南瓜補充維生素，有利于增強免疫力。南瓜中含有豐富的β胡蘿卜素，被人體吸收后轉(zhuǎn)化成維生素A，促進骨骼和視力發(fā)育，保護呼吸道與消化道，使寶寶少受感冒、腹瀉之害。南瓜中豐富的氨基酸和維生素能增強人體的抵抗力。

糙米

糙米也是增強免疫力的有效的食物。像是糙米、薏仁以及其他的谷類食物都是含有豐富的胚芽和多醣、維生素B和維生素E的，因此使得這些食物具有抗氧化性，從而可以加強免疫細胞的功能哦!媽媽們趕緊做給寶寶吃吧!

豆奶

豆奶含有豐富的抗癌物質(zhì)，提升日常的免疫力。除了主食，媽媽還可以多給寶寶喝豆奶，因為豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質(zhì)，提高免疫力的愿望可以輕松實現(xiàn)呢!而且豆奶中還含有抗癌物質(zhì)哦!

紅薯

紅薯治療便秘，效果也是不錯的。紅薯能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，并可以潤滑腸道。經(jīng)常食用紅薯，可降低寶寶發(fā)生干眼病的危險性，還可避免便秘，減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險性。

菠菜

菠菜也是日常的營養(yǎng)物質(zhì)，注意合理的飲食習慣。菠菜因富含營養(yǎng)而被稱為超級食物。它含有葉酸，有助于產(chǎn)生新的細胞并修復DNA。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些營養(yǎng)。生吃或半熟食用最佳。

卷心菜

卷心菜有助于增強免疫力，效果不俗。卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，卷心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的卷心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養(yǎng)價值。

菜花

菜花也是容易消化的食物，怎強患者的體質(zhì)的效果。菜花易消化吸收特別適合寶寶吃。其維生素C含量極高，不但有利于寶寶的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強體質(zhì)，增加抗病能力。

番茄

番茄效果神奇哦，補充多種維生素。番茄的營養(yǎng)非常的全面，其中所含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與維生素E都是抗氧化強效因子，可以保護細胞不受傷害，還能修補已經(jīng)受損的細胞。番茄是可以提高寶寶的免疫能力的哦!

總之上面說的也就是提升寶寶免疫力的方法，我們大家也要了解好的辦法，還有就是適當?shù)倪x擇對她們身體有好處的食物也是能夠促進營養(yǎng)的吸收的，在這上面家長們?yōu)榱撕⒆拥慕】狄惨獛退齻冞x擇一些健康的食物，只有這樣才能增強抵抗力。