父母總希望自己的孩子，特別是男孩長得高大英俊，女孩修長苗條，身高作為人體的一項體格指標，一直是人們關(guān)注的焦點。那么如何才能讓你的孩子長的更高呢？

1.蛋白質(zhì)是生命的基礎，各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，因此選擇高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋中等都含有豐富的蛋白質(zhì)。

2.攝入充足的脂肪酸對兒童身高的發(fā)展是很有必要的。除非寶寶本身的體重已達到肥胖，否則不應該嚴格限制小孩子選擇脂肪性食品。爸爸媽媽應科學的選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等。

3.維生素對寶寶的成長發(fā)育有必不可少的作用，所謂“維持生命的要素”就是這個道理，其中維生素A、B、C等尤其對小孩子長高方面發(fā)揮重要作用。柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等含維生素量都很豐富。

4.鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎元素，骨骼中2/3的礦物質(zhì)中99%是由這三種礦物質(zhì)構(gòu)成的，因此充足且適當?shù)牡V物質(zhì)的補充對骨骼的拉長非常重要。牛奶、魚類都是含鈣豐富的食品。另外，如鐵、鋅等一些重要的微量元素的作用也十分重要，它們可以從許多生命活動的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)寶寶生長發(fā)育的速度。動物內(nèi)臟、魚類、堅果類食品等含這些微量元素都很豐富。