根據(jù)個人情況差異，通常不存在身體虛弱最好的恢復(fù)方法，此時需要綜合調(diào)養(yǎng)，一般采取飲食保健、藥物調(diào)理、艾灸、適度運動、生活起居等方法可能較好。
1.飲食保?。哼x擇易于消化且營養(yǎng)豐富的食物，如小米、粳米、豆腐及胡蘿卜、菜花、香菇等各種蔬菜。
還可結(jié)合補氣養(yǎng)血的食物，如紅棗、桂圓、豬肝、阿膠等。
2.藥物調(diào)理：常用補氣藥物有黃芪、黨參、白術(shù)、山藥、炙甘草等，可單獨或組合使用。血虛者可服用四物湯、阿膠補血顆粒等。根據(jù)個人體質(zhì)，可在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇人參、西洋參等補氣藥物。
3.艾灸：通過刺激特定穴位，如脾俞、中脘、陰陵泉，可通過艾灸增強脾的功能，促進(jìn)氣血生成與循環(huán)。
4.適度運動：選擇柔和的運動形式，如太極拳、八段錦，以及散步、慢跑等，以增強體質(zhì)，而不至于過度消耗體力。
5.生活起居：保證充足睡眠，避免熬夜，調(diào)節(jié)好生活節(jié)奏。減少壓力，保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定對恢復(fù)體虛也是比較重要的。
為有效調(diào)養(yǎng)，可在就醫(yī)后遵醫(yī)囑進(jìn)行。