腎經當令時間一般可通過調整飲食、疏通腎經、適當飲水、避免過度勞累、情緒調節(jié)等方法養(yǎng)腎。
1.調整飲食：選擇吃具有滋養(yǎng)腎氣的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、蜂蜜、糯米等。盡量避免辛辣、油膩及過度刺激的食物，以免傷害腎臟。
2.疏通腎經：可以通過按摩腰部來促進腎經的暢通。先摩擦雙手生熱，然后將掌心貼于腰部兩側，上下輕輕按摩10-15分鐘，有助于加速血液循環(huán)和腎經的暢通。
3.適當飲水：酉時是身體需要水分和營養(yǎng)補充的時候，適量飲水有助于腎臟的保養(yǎng)?？梢栽谶@個時候飲用溫水或淡鹽水，晚餐宜清淡，不宜過飽。
4.避免過度勞累：酉時過后應減少劇烈運動和體力勞動，避免傷筋動骨，盡量處于放松狀態(tài)，以利于腎精的收藏。
5.情緒調節(jié)：保持愉快的心情，避免情緒波動過大，因為情緒波動會影響肝氣，進而影響到腎，保持平和的心態(tài)對養(yǎng)腎同樣重要。
平時注意養(yǎng)成良好的生活習慣，可較好維護身體健康。