精血不足一般可采取藥物調(diào)理、食物進(jìn)補(bǔ)、生活方式調(diào)整、針灸、按摩等方法。
1.藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹿茸、黃精、熟地黃、山茱萸、淫羊藿等，起到補(bǔ)腎陽、益精血的作用，有必要時還可遵醫(yī)囑結(jié)合人參鹿茸丸、養(yǎng)血補(bǔ)腎丸、歸芍地黃丸、左歸丸、龜鹿二仙膠等中成藥。
2.食物進(jìn)補(bǔ)：可以選擇牛肉、羊肉、雞蛋、大豆等高蛋白食物，有助于精血生成，同時結(jié)合黑芝麻、黑豆、黑米，以及核桃、海參、動物肝臟、魚肉等食物滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血生精。
3.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，確保充足睡眠，避免熬夜?？赏ㄟ^太極拳、散步、瑜伽等進(jìn)行輕中度運(yùn)動，有助于氣血流通。
4.針灸：通過醫(yī)生刺激命門穴、涌泉穴等特定穴位，便于調(diào)整體內(nèi)氣血平衡。
5.按摩：選擇豐隆、足三里、手三里等穴位進(jìn)行按摩，便于促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通，改善氣血運(yùn)行。
建議患者平時多加休息，避免過度勞累。