運(yùn)動和艾灸一般間隔2-3小時(shí)。
運(yùn)動會使心跳加速、血液循環(huán)加快，身體處于一種較為活躍的狀態(tài)。如果運(yùn)動后立即艾灸，可能會導(dǎo)致身體過度溫?zé)幔焕诎牡男Ч?，甚至可能因?yàn)槊讖堥_而使寒氣入侵。通常至少等待2-3小時(shí)再進(jìn)行艾灸，可以讓身體恢復(fù)正常狀態(tài)，減少潛在的不良影響。艾灸本身是一種溫?zé)岑煼?，會使皮膚毛孔打開，身體處于較為松弛的狀態(tài)。如果艾灸后立即運(yùn)動，可能會使寒氣或風(fēng)邪趁虛而入，影響健康。
此外，艾灸后身體需要時(shí)間來恢復(fù)和整合艾灸的療效，過早的劇烈運(yùn)動可能會影響這一過程。建議艾灸時(shí)通過醫(yī)生規(guī)范操作，做好準(zhǔn)備和后續(xù)注意事項(xiàng)，以較好維護(hù)身體健康。