老年人可以汗蒸，但應(yīng)該注意控制時(shí)間。
汗蒸能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于皮膚表面有害物質(zhì)加速排出，緩解關(guān)節(jié)冷痛、腰酸背痛的癥狀。因此老年人可以進(jìn)行汗蒸，對(duì)身體有一定的好處，只是時(shí)間應(yīng)控制在20至30分鐘之間，最長(zhǎng)不宜超過(guò)40分鐘。長(zhǎng)時(shí)間汗蒸可能導(dǎo)致胸悶、頭暈等不良反應(yīng)。如果是60歲以上的老年人，汗蒸時(shí)最好有家屬陪同。同時(shí)老年人汗蒸時(shí)應(yīng)選擇溫度適宜的汗蒸房，一般建議在38度至40度之間。避免選擇溫度過(guò)高的汗蒸房，以防外周血管過(guò)度擴(kuò)張，增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心血管疾病。
需要注意的是，汗蒸過(guò)程中，皮膚毛孔會(huì)全部張開，大量出汗，流失水分。老年人應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，以防脫水。如果出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，則應(yīng)該及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診處理。