通常而言，骨碎補(bǔ)、山藥和枸杞子、黃芪、牛膝等中藥被認(rèn)為有助于生長發(fā)育，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免擅自用藥。
1.骨碎補(bǔ)：性質(zhì)平和，味甘，入肝、腎經(jīng)，其功效主要體現(xiàn)在補(bǔ)腎強(qiáng)骨、活血生髓。富含鋅和錳，能刺激骨細(xì)胞增殖，有助于骨骼發(fā)育，從而可能有利于身高增長。
2.山藥：性平、味甘，能滋養(yǎng)肺、脾、腎，其功效包括健脾養(yǎng)胃和潤肺生津。常食有助于骨骼發(fā)育，提供生長所需的能量。
3.枸杞子：味道甘甜，性質(zhì)平和，主要歸于肝、腎兩經(jīng)，其功能包括滋養(yǎng)肝腎和增強(qiáng)視力。通常，在肝腎功能充實的前提下，能刺激機(jī)體發(fā)育成長。常見補(bǔ)品如冬蟲夏草、陳皮、川芎等也被廣泛使用于中藥調(diào)理中。
4.黃芪：具有補(bǔ)氣固表、托瘡生肌等功效，能補(bǔ)充人體的正氣，促進(jìn)氣血的生成和運(yùn)行，為身體的生長發(fā)育提供充足的能量。
5.牛膝：有逐瘀通經(jīng)、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨等作用，可以引血下行，通利關(guān)節(jié)，對下肢骨骼的生長有一定的促進(jìn)作用。因其能補(bǔ)肝腎，所以有助于骨骼的強(qiáng)壯和生長。
在使用中藥治療期間，應(yīng)避免飲用茶水或咖啡，因為可能會影響藥物的吸收與效力。同時中藥對身高的作用有限，如有異常，應(yīng)及時就醫(yī)。