補(bǔ)血既想要快速又想要有效，可以采取藥物治療、食療、按摩、艾灸、針刺等方法。
1、藥物治療：人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸等補(bǔ)血益氣的中成藥，以及阿膠口服液、黃芪口服液等補(bǔ)氣養(yǎng)血的中成藥，是快速有效的選擇。熟地黃、黑豆、何首烏、阿膠、當(dāng)歸等中藥，各自具有補(bǔ)血、活血、滋陰等功效，可根據(jù)具體情況選用。
2、食療：食用烏雞、黑芝麻、桂圓肉、大棗、赤小豆等食材，都是中醫(yī)常用的補(bǔ)血方法。特別是黑芝麻，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效；紅棗則具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神的功效。
3、按摩：按摩天樞穴、三陰交穴、足三里穴、血海穴等穴位，可以促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)消化功能，為補(bǔ)血提供基礎(chǔ)動(dòng)力。按摩手法應(yīng)適中，每天進(jìn)行一定次數(shù)的按摩，如天樞穴每天按摩100-200下。
4、艾灸：艾灸血海穴和三陰交穴等穴位，能夠行氣養(yǎng)血，對(duì)補(bǔ)充氣血有很好的幫助。
5、針刺：針刺治療可以直達(dá)深層的穴位，對(duì)穴位的刺激也較強(qiáng)，能夠在短時(shí)間內(nèi)起到很好的效果。常用的穴位包括足三里穴、三陰交穴等，對(duì)于氣血虧虛嚴(yán)重的患者，還可以選擇腹部的氣海及關(guān)元穴。
此外，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生也有助于補(bǔ)血，補(bǔ)血的方法也應(yīng)因人而異。在采用任何補(bǔ)血方法之前，需要咨詢(xún)醫(yī)生的建議。