呼吸不來氣一般可以通過躺下、氧氣療法、輕拍胸部、放松心情、藥物治療等方式來自救，需要及時就醫(yī)進行治療。
1、躺下：如果患者劇烈運動，情緒激動，或者是由于疲勞導致的心肺負擔過大，出現(xiàn)胸悶的情況，可以在床上躺一段時間。
2、氧氣療法：如果患者呼吸急促，會造成低氧，就應當盡早住院給氧。
3、輕拍胸部：有東西阻塞了氣管，就會導致呼吸上不來氣。有什么東西可以通過按肚子，輕拍胸部和劇烈地咳嗽來排出。也可以用雙手壓住上腹，用力猛推，讓氣順暢。
4、放松心情：一些人在受到刺激的時候，會感到喘不過氣來，要想辦法讓自己冷靜下來，可以做很多次的深呼吸，讓自己的精神集中起來，才能讓自己的精神不緊張，當自己的心情平靜下來之后，就會有很大的改善。
5、藥物治療：如支氣管哮喘、心絞痛等，會導致患者的呼吸上不來氣，這種時候可以在身上帶一些藥品，可以起到自我保護的作用。如果是支氣管哮喘的患者，可以通過口服的方式來解決。
如果患者出現(xiàn)了頻繁的呼吸上不來氣，需要盡快去正規(guī)的醫(yī)院檢查，然后在具體的情況下進行相應的治療。