跑步一般不是有助于感冒恢復(fù)。
感冒通常由多種病毒或細(xì)菌侵襲上呼吸道引發(fā)，常見癥狀包括打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咳痰、身體乏力、咽喉疼痛、發(fā)熱等，此時(shí)身體防御機(jī)能下降。
跑步屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，在感冒期間跑步并不適宜，不利于病情恢復(fù)。
因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)短期內(nèi)可能削弱免疫系統(tǒng)功能，不僅無(wú)助于病情康復(fù)，反而可能加重身體負(fù)擔(dān)，促進(jìn)癥狀加劇，尤其是可能激發(fā)或加劇咳嗽及呼吸困難。因此，感冒時(shí)推薦的是輕度至中度強(qiáng)度的活動(dòng)，比如太極拳、緩步行走或瑜伽，適度有氧運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但又不至于過(guò)度消耗體力。
建議患者平時(shí)多加休息，飲食應(yīng)偏向清淡，富含蔬菜和水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)免疫力。