受涼感冒可以采取充足休息、保暖措施、飲食調理、中藥療法、蒸汽吸入等。
1.充足休息：感冒時，身體需要更多的能量來對抗病毒，因此充足的休息很重要。盡量避免過度勞累，給自己足夠的休息時間，讓身體能夠恢復。
2.保暖措施：受涼是感冒的常見原因之一，因此要注意保暖。穿上足夠的衣物，尤其是保護好頭部、頸部和腳部。在室內(nèi)，保持適宜的溫度，避免再次受涼。
3.飲食調理：感冒期間，飲食應以清淡、易消化為主。多吃新鮮蔬菜、水果，補充維生素C和其他營養(yǎng)素，有助于增強免疫力。同時，多喝水，保持身體的水分平衡。
4.中藥療法：可以選擇一些具有解表散寒、清熱解毒作用的中藥來治療感冒，如板藍根、金銀花等。這些中藥可以幫助緩解感冒癥狀，促進身體康復，但需要遵醫(yī)囑使用。
5.蒸汽吸入：通過吸入熱蒸汽，可以緩解鼻塞、咳嗽等感冒癥狀?？梢栽谠∈抑写蜷_熱水，讓浴室充滿蒸汽，然后深深吸入蒸汽。也可以使用蒸汽吸入器或臉盆倒入熱水，俯身在臉盆上方吸入蒸汽。
此外，還可以采取適當鍛煉、保持良好的室內(nèi)環(huán)境等，每個人的體質和病情不同，因此在選擇治療方法時，應根據(jù)自己的實際情況進行調整。如果感冒癥狀持續(xù)不減或者出現(xiàn)高熱、咳嗽等嚴重癥狀，應及時就醫(yī)診治。