楊樂金副主任醫(yī)師

精神心理科山東大學齊魯醫(yī)院

老做噩夢可能是環(huán)境刺激、精神緊張、焦慮癥等原因造成的。

1、環(huán)境刺激：

睡覺的環(huán)境過于嘈雜，容易影響睡眠質(zhì)量，造成神經(jīng)緊張，導致噩夢頻發(fā)。建議盡量保持睡覺的環(huán)境安靜、昏暗，有助于提高睡眠質(zhì)量，改善做噩夢的現(xiàn)象。

2、精神緊張：

平時學習、工作的壓力比較大，在睡覺時精神還處于較為緊張的狀態(tài)，容易因神經(jīng)受到過度刺激，造成總出現(xiàn)噩夢的情況。建議平時注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，保持心態(tài)積極樂觀，可在睡前通過閱讀、聽音樂等放松精神。

3、焦慮癥：

酗酒、遺傳等都較為容易誘發(fā)焦慮癥，導致患者出現(xiàn)持續(xù)的擔憂和恐懼，還可能在睡覺時頻繁做噩夢?？稍卺t(yī)生指導下使用氯硝西泮片、艾司唑侖片、馬來酸咪達唑侖片等藥物進行治療，起到抗焦慮的作用。

此外，該情況也可能和心肌炎、抑郁癥等原因有關(guān)，如果已經(jīng)明顯影響日常生活，建議患者及時就醫(yī)。