王燕主任醫(yī)師

中醫(yī)學(xué)中日友好醫(yī)院

黑枸杞一周的飲用次數(shù)通常沒有嚴格的規(guī)定，一般建議一周2-3次。

黑枸杞味苦，性寒，歸肝、大腸、膀胱經(jīng)，具有清肺熱、鎮(zhèn)咳、消炎的功效，有助于改善哮喘性氣管炎、止咳、牙齦出血、咳嗽、發(fā)熱等情況，其中含有多糖、氨基酸、花青素等多種營養(yǎng)成分，還可起到一定的養(yǎng)顏美容、增強免疫力、保護肝臟等作用。如果將黑枸杞泡水，通常建議一周喝2-3次。

因為對于普通人群而言，通常是將黑枸杞泡水作為養(yǎng)生保健用途，取適量黑枸杞每周泡飲2-3次，有助于黑枸杞較好發(fā)揮作用，也可在一定程度上避免因攝入過多對身體健康造成損害。

需注意不宜使用過熱的水來泡黑枸杞，一般建議使用40-60℃的溫水沖泡，以防止高溫破壞黑枸杞中的營養(yǎng)成分，每次泡飲的黑枸杞不宜過多，一般每次5-15粒即可，具體可根據(jù)個人體質(zhì)和需求調(diào)整，但不宜過量。初次使用或換用新產(chǎn)品時，要注意觀察身體是否有不良反應(yīng)，如有不適，應(yīng)立即停止使用，并尋求醫(yī)生的幫助。