最近這段時(shí)間，我有點(diǎn)想去健身的想法，就先了解了一下健身的一些相關(guān)內(nèi)容，結(jié)果我發(fā)現(xiàn)有不少健身的朋友都在吃蛋白粉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)??。我有點(diǎn)擔(dān)心到時(shí)候運(yùn)動(dòng)消耗不夠，反而導(dǎo)致肥胖，就去查了一下蛋白粉的熱量??。

原來(lái)每100g蛋白粉的熱量是409大卡，適量攝入蛋白粉對(duì)身體有一定的好處，比如促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)、提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝等??，詳細(xì)內(nèi)容給朋友們放在圖片里了，大家也可以參考一下。

而且在查資料的過(guò)程中，我還發(fā)現(xiàn)了有關(guān)健身的注意事項(xiàng)??，我把它們分享給大家，希望對(duì)大家有所幫助：
?避免空腹鍛煉
?注意熱身
?適量補(bǔ)充水分

朋友們?nèi)绻薪∩淼南敕ㄒ欢ㄒ嗔私庀嚓P(guān)的內(nèi)容??，以免操作不當(dāng)反而對(duì)身體造成損傷，不利于健康。

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