王燕主任醫(yī)師

中醫(yī)學(xué)中日友好醫(yī)院

小米粥是營養(yǎng)價值較高的一種食物，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，通常虛寒體質(zhì)者、脾胃虛弱者、糖尿病患者這三種人不宜吃小米粥。

1.虛寒體質(zhì)者：

小米味甘，性微寒，歸腎、脾、胃經(jīng)，在熬制成粥后通常也性質(zhì)偏涼，對于體質(zhì)虛寒的人而言，可能在進食后加重其體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致胃寒、腹瀉等癥狀加重。

2.脾胃虛弱者：

小米雖有健脾和胃的功效，但對于脾胃功能極度虛弱，消化吸收功能較差的人而言，吃小米粥后可能導(dǎo)致不易消化，引起胃部不適，如惡心、反酸等。

3.糖尿病患者：

因為小米粥含有一定量的淀粉，消化后會轉(zhuǎn)化為糖分，所以對于需要嚴(yán)格控制血糖的糖尿病患者而言，小米粥攝入不當(dāng)就不利于血糖控制。

此外，需要注意對小米過敏者、胃潰瘍活動期患者等通常也不適宜吃小米粥。如果個人存在特殊情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個人體質(zhì)和病情調(diào)整飲食。