劉正新主任醫(yī)師

內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

如果杏干吃多了，可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖、胃腸道不適、血糖升高等情況。

1.長(zhǎng)胖：

杏干的含糖量較高，如果吃了過(guò)多的杏干，容易導(dǎo)致攝入的熱量超過(guò)身體的需求量，多余的熱量可能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，并囤積在體內(nèi)，進(jìn)而使食用者長(zhǎng)胖。

2.胃腸道不適：

如果不注意控制杏干的食用量，容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，可能出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、噯氣等不適癥狀，還可能有餐后早飽、食欲不振等表現(xiàn)。

3.血糖升高：

在制作杏干時(shí)通常會(huì)加入大量的糖，如果存在過(guò)量吃杏干的情況，容易攝入過(guò)多的糖分，而過(guò)量的糖分會(huì)在體內(nèi)被分解成大量的葡萄糖，可能導(dǎo)致血糖明顯升高。

因此，食用者應(yīng)注意控制杏干的食用量，以免影響身體狀態(tài)。在日常生活中，食用者應(yīng)避免暴飲暴食，也不要過(guò)度節(jié)食，可以適當(dāng)?shù)爻噪u蛋、魚肉、蘋果等食物，有助于均衡攝入蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，有益于身體健康。