王燕主任醫(yī)師

中醫(yī)學(xué)中日友好醫(yī)院

適量吃橘子，一般不會出現(xiàn)上火的情況，但是如果吃得過多，可能會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。

橘子通常含有維生素C、類黃酮、纖維素、鉀、鎂等成分，適量吃一些橘子，一般不會出現(xiàn)上火的情況，還能起到理氣消食、祛痰止咳的功效，但是橘子在中醫(yī)理論中被認(rèn)為具有一定的溫?zé)嵝再|(zhì)，如果吃得過多，可能會引起上火，進(jìn)而出現(xiàn)口干舌燥、咽痛等不適。

因此，為了減少上火的風(fēng)險，建議控制食用量，避免過度食用。也要保持充足的水分?jǐn)z入。除了吃橘子，還可以多吃其他水果，實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡。吃完橘子以后，建議注意口腔衛(wèi)生，勤刷牙、漱口，避免存在食物殘渣。

雖然橘子在生活中屬于一種常見的水果，其吃法也比較多，比較適合肺熱咳嗽、支氣管炎、熱病傷津口渴等人群吃，但是并不是所有人群都適合吃，比如素有痰飲者、腸胃虛弱者應(yīng)該避免吃。如果在吃完橘子以后出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)該積極到醫(yī)院就診。