??天吶！我表妹有點挑食，我意識到這可能會出問題。這可不巧，前段時間她生病了，經常說嘴巴里面很痛，紅紅的，還長疹子，飯都吃不下，可把我給嚇壞了！我陪著她去醫(yī)院看病，那一路上我心里七上八下的。
到了醫(yī)院，經過一系列檢查，醫(yī)生說我表妹得了口炎，主要是因為缺乏維生素B12。我這才知道，原來維生素B12這么重要??！??簡單來說，維生素B12是一種我們身體需要的營養(yǎng)物質，可以幫助我們保持健康，可不能少。

很多人可能不了解，我們先來說說維生素B12的好處吧??：
??促進紅細胞生長
??維持神經系統(tǒng)正常
??提高免疫力

那怎么補充維生素B12呢？這是大家都很關心的問題，如下：
??食物（??肉類、??海鮮、??蛋類）
??藥物

經過這事兒，我算是明白了，平時要多注意補充營養(yǎng)，這樣才能身體棒棒的！大家一定要注意哦！??別忘了關注我、點贊??和轉發(fā)哦，希望我的分享能幫到大家！